Seljavenituspink IN ENGLISH
Kõikjal, kus me kohtame inimesi käib lakkamatu võitlus õnne nimel!
On pettunud lootusi, kehalisi- ja vaimseid kannatusi, ebakõla, hädasi ja meeleheidet.
( Karl Brandler Bracht)
Iidsetest aegadest peale on inimkond välja töötanud erinevaid ravimeetodeid, mis aitavad meil elada tervena täisväärtuslikku elu. Teraapialiike on erinevaid ja neid täiustatakse pidevalt. Järgnevalt on ära toodud mõningaid neist, millest võite saada abi.
SELJAVENITUS - MASTERCARE ROOTSI SELJAHOOLDUS JA RAVI
Seljavenituspink võimaldab kasutada raskusjõudu selja venitamiseks, mille tulemusena väheneb selgroolülide hõõrdumine ja toimuvad struktuurilised muudatused selgroos.
Programmi viiakse läbi koos harjutustega ja manuaalteraapia võtteid kasutades, mis tagab suurema efektiivsuse. Tervendav toime on nii akuutsetele alaseljaprobleemidele, kui ka kroonilistele seljavaludele.
MASTERCARE seljavenituspingil saab abi järgmiste terviseprobleemide puhul:
- liigeste jäikus ja liigesepõletikud
- hüppeliigese liikuvusprobleemid
- põlveliigese liikuvusprobleemid
- puusaliigese liikuvusprobleemid
- närvijuure pitsumine
- kaelavalu
- õlavöötme pinged
- alaselja valud
- vaagnavöötme piirkonna surve
- lihasspasmid
NUAD BO- RARN TAI MASSAAŽ
Tai Nuad Bo-Rarn on iidne Tai ravimassaaž, unikaalne kehatöötlus, mis sisaldab endas Hatha Yoga ja akupressuuri elemente kinnitamaks lihaseid ja avamaks liigeseid ning energialiine. See on ohutu holistiline ravi, mis harmoniseerib keha ja selle energiat, vabastab stressist ja vaigistab meelt. Massaaži teostatakse läbi riiete, kasutatakse spetsiaalseid tai massaaži pükse, mis lubavad vabalt venitusi sooritada. Teostatav meetod - süsteem erineb seni Eestis kasutuses olevast Tai massaažist oma sügavuse ja teraapilise toime pooles, ning seal on rohkem massaaži ja vähem võimlemist.
Paljud tänapäeval kasutuses olevad manuaalteraapia võtted on üle võetud iidsest Tai massaažist ja on ravis olulisel kohal.
RAVIMASSAAŽ
Ravimassaaž baseerub klassikalisel massaažil ja arvestab haiguste omapära. Kasutatakse liigese haiguste ja nimmepiirkonna valude puhul, traumajärgse seisundi parandamiseks ning kogu tugi-liikumiselundkonna korrigeerimiseks.
Lähtudes diagnoosist ja seisundi hindamistulemustest valitakse sobiv ravimeetod.
Tänapäeval kasutatakse väga erinevaid sügavkoe massaaži tehnikaid ja ravivõtteid.
Järgides keha kui tervikut, arvestades sealjuures müofastsiaalse võrgustiku (müofastsia on kogu lihaselunkonda läbiv sidekoeline võrgustik ) omapära ja struktuurimuutusi on võimalik vabaneda valudest, parandada liigeste liikuvust ning rühti.
Vaatleme kahe käe vahele võetud võrgust kotti: kui keerame käsi vastassuunas tekib võrgust spiraal, kui pinged jaotuvad ühtlaselt on võrgustik korrapärane. Kui me aga liigutame käsi lähemale või kaugemale siis võrgustik , kas lõtvub või läheb liigsesse pingesse või jaotub pinge ebaühtlaselt.
Analoogsed muudatused toimuvad meie keha läbivas müofastsiaalses võrgustikus ja lihaselundkonnas. Selliseid muudatusi võivad esile kutsuda traumad, vale kehahoiak, ebaõiged töövõtted, kaasasündinud pataloogiad jne.
Antud teooriast lähtudes on võimalik mõjutada just õigeid lihaseid, kas neid lõdvestades või stimuleerides ja venitades. Nii lihtne see teoorias ongi.
SPORDIMASSAAŽ
Spordimassaaž on sporditreeningu süsteemi koostisosa ja seda rakendatakse sportlase füüsilise täiustamise eesmärgil. Massaaž on pehmete kudede manipulatsioon. Spordimassaaži puhul on tähtis lihas- liigese süsteemi funktsionaalsuse tõstmine optimaalsele tasemele. Massaaž on efektiivne nii võistluseks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitluseks. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad sportlase ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse. Spordimassaaž peab tagama kvaliteetsete treeningute läbiviimise, vältima vigastuste tekkimised ja looma eeldusi heaks võistlustulemuseks. Spordimassaažil tuleb kindlasti arvestada sportlaste iseärasustega ja nende spordiala spetsiifikaga.
Põhilised spordimassaaži vormid:
• Taastav: et kiirendada sportlase füüsilist ja vaimset taastumist peale pingelist
sportlikku aktiivsust
• Parandav, raviv: et leevendada sportlase kergemaid vigastusi ja vähendada
sportlase jõuetust
• Rehabilitatsioon: et soodustada raskematest vigastustest taastumist
• Säilitav: et kiirendada sportlase taastumist pingelistest harjutustest, parandada
alanenud töövõime seisundit ja aidata säilitada optimaalset tervislikku seisundit
• Võistluspuhune: et aidata sportlasel ette valmistuda või taastuda spetsiaalselt
võistlustingimustes
Võistluspuhune spordimassaaž jaotatakse veel eraldi kolmeks:
1. Võistluseelne - sportlase füüsiline ja vaimne ettevalmistus spetsiifiliseks
sportlikuks tegevuseks
2. Võistluse ajal- sportlase taastamine eelnenud pingutusest
3. Võistlusjärgne- sportlase ettevalmistamine järgnevaks soorituseks
TSELLULIIDIMASSAAŽ
Massaaži toimel paraneb naha verevarustus, higi- ja rasunäärmete
talitlus, naha ainevahetus. Vähendab rasvade ladestumist ja aktiveerib nii
vere, kui ka lümfiringet. Probleemset piirkonda masseeritakse, kasutada
võib erinevaid vahendeid: eeterlikke õlisid, spetsiaalseid tselluliidikreeme
ja kummikuppe. Selleks, et massaažitulemused oleksid tõhusamad, saab
ka ise kaasa aidata. Liikumine, tervislik toiduvalik ning igapäevane
kuivharjamine aitavad kaasa massaažitulemuste püsimisele ning aitavad
vältida rasvaladestuste teket. Loobuda tuleks kohvist ja alkoholist ning
liigsest magusa ja rasvase söömisest ja juua iga päev piisavas koguses vett.
Tselluliidimassaaž sobib:
· Istuva või seisva töö puhul
· Selgelt märgatavate tursete puhul
Vere ja lümfiringe häirete puhul
Tselluliidimassaaž ei sobi neile kellel on:
· Kõrge vererõhk
· Ägedad nahahaigused
· Palavik
· Rasked südame-, neeru ja kopsuhaigused
· Pahaloomulised kasvajad
· Viirushaigused
· Põletikulised haigused
· Nakkushaigused
· Vere hüübimishäired
· Veenilaiendid ja -põletikud
· Operatsioonijärgselt
· Alkohoolne joove
TÄPSEM INFO TERAAPIATE KOHTA AVALEHE LINKIDEL